Informujemy, iż w celu optymalizacji treści dostępnych w serwisie, korzystamy z informacji zapisanych za pomocą plików cookies (tzw. ciasteczek) na urządzeniach końcowych użytkowników. Pliki cookies można kontrolować za pomocą ustawień swojej przeglądarki internetowej. Dalsze korzystanie z serwisu oznacza, że użytkownik akceptuje politykę stosowania plików cookies, opisaną w Polityce prywatności.   ZAMKNIJ !

Medytacja usprawnia działanie mózgu! Marzec 04, 2013    99401 odsłon 69 wyróżnień   Wyróżniam!
Chcesz pomóc w rozwoju portalu?
Informacja prawna

Medytacja usprawnia działanie mózgu!

Wczesne dowody badaczy z UCLA  (Uniwersytet Kalifornijski, kampus Los Angeles ) wskazują, że prowadzenie medytacji przez lata, zagęszcza mózg (w pozytywny sposób) i wzmacnia połączenia między komórkami mózgu. Teraz dodatkowo raport naukowców z UCLA sugeruje jeszcze jedną korzyść.

Badacze odkryli, że osoby długoterminowo medytujące  mają większe ilości gyryfikacji ( zakres "fałdowania"  kory, który może pozwolić mózgowi przetwarzać informacje szybciej) niż osoby, które nie medytowały. Co więcej, stwierdzono bezpośrednią korelację pomiędzy wielkością gyryfikacji a liczbą lat medytacji, prawdopodobnie dostarczając w ten sposób dalszych dowodów potwierdzających  neuroplastyczność mózgu oraz zdolność do przystosowania się do zmian środowiskowych.

Kora mózgowa jest zewnętrzną warstwą tkanki nerwowej. Odgrywa kluczową rolę dla pamięci, uwagi, myślenia i świadomości. Gyryfikacja lub pofałdowanie kory jest procesem, w którym powierzchnia mózgu ulega zmianom tworząc wąskie bruzdy i fałdy zwane sulcus i gyrus. Ich powstawanie może promować i zwiększać przetwarzanie neuronowe. Przypuszczalnie im więcej fałd się pojawia, tym lepiej mózg przetwarza informacje, podejmując decyzje, tworząc wspomnienia i tak dalej.

Badania:

Spośród 49 zrekrutowanych osób, naukowcy przeanalizowali skany MRI 23 medytujących i porównali je do 16 kontrolnych osób dobranych pod względem wieku, płci i prawo lub leworęczności. (Dziesięciu uczestników odpadło.) Skany do kontroli uzyskano z istniejącej bazy danych MRI. Medytujące osoby praktykowały swoje rzemiosło średnio przez 20 lat przy użyciu różnych rodzajów medytacji - Samatha, Vipassana, Zen i wiele innych. Naukowcy zastosowali ugruntowane i zautomatyzowane podejście „ogólnomózgowe” do mierzenia gyryfikacji kory w tysiącach punktów na powierzchni mózgu.

Odkryto  wyraźne różnice (podwyższony poziom gyryfikacji u osób praktykujących medytację) wszerz szerokiej próbki kory, łącznie z lewym zakrętem przedśrodkowym (gyrus precentralis), lewą i prawą przednią grzbietową częścią wyspy (insula), zakrętem wrzecionowatym i klinkiem (cuneus).

Wnioski:

Być może najbardziej interesująca, była dodatnia korelacja między liczbą lat medytacji i wielkością gyryfikacji w wyspie.

Uważa się, że wyspa jest centrum integracji autonomicznej, afektywnej i poznawczej. Osoby medytujące uważane są za mistrzów w introspekcji, emocjonalnej kontroli i samoregulacji. Sensowny jest więc wniosek: że im dłużej ktoś medytował, tym wyższy stopień pofałdowania wyspy.

 

Źródło

Powrót do listy artykułów

Rodzaje jednostek

Tagi