Nie zapomnij się uczyć!
Marzec 04, 2013 99451 odsłon 94 polecenia POLECAM!
Z upływem lat stajesz się bardziej zapominalski?
Bądźcie pewni, że drobne uchybienia pamięci, które pojawiają się wraz z wiekiem nie są zazwyczaj oznakami poważnych zaburzeń neurologicznych, takich jak choroba Alzheimera, ale raczej wynikiem normalnych zmian w strukturze i funkcji mózgu.
Chcesz utrzymać bystrość umysłu? Ucz się i bądź aktywnym psychicznie i fizycznie.
Choroba Alzheimera nie dotyka wszystkich w ten sam sposób. Cześć osób może nadal normalnie funkcjonować, podczas gdy inni cierpią na poważne utraty pamięci i inne probleme.
Dwa składniki pomagają wyjaśnić różnicę:
Pierwszy, zwany pojemnością rezerwową mózgu, jest liczbą komórek nerwowych i połączeń nerw-nerw (synapsa) w mózgu. W teorii, osoba, która ma większą „sieć mózgową” jest w stanie utrzymać umiejętności zapamiętywania i myślenia, nawet jeśli niektóre z „elementów sieci” są uszkodzone.
Drugim elementem są, rezerwy poznawcze, odzwierciedlające zdolność mózgu do rozwoju i stosowania alternatywnych dróg nerwowych lub strategii myślenia, kiedy choroba lub obrażenie uszkadza część mózgu. Ludzie, których mózgi mają alternatywne sieci lub strategie poznawcze są mniej narażeni na zakłócenia w funkcjach ich procesów psychicznych.
Wiele rzeczy może obniżyć pojemność rezerwową mózgu, w tym udar mózgu, uraz, i wpływ toksyn. Mimo, że odbudowa pojemnościowej rezerwy mózgu jest niezmiernie trudna, za to możesz wpłynąć na rezerwy poznawcze. Istnieją dowody, że możesz je poprawić i zmniejszyć ryzyko niewydolności funkcji poznawczych, będąc aktywnym fizycznie i podejmując się czynności aktywujących mózg, takich jak czytanie, pisanie, gry karciane, uczestnicząc w dyskusjach grupowych i grając na instrumentach.
Podsumowanie:
Praktycznie każda działalność, która „rozciąga” Twój mózg może umocnić rezerwę poznawczą. Zaangażowanie mózgu w stymulujące intelektualnie działanie zapewni mu większą ochronę wraz z upływem lat.
Powrót do listy artykułów