Praca nadgodzinami zwiększa ryzyko depresji
Marzec 04, 2013 99290 odsłon 105 poleceń POLECAM!
Wprowadzenie dodatkowych godzin pracy w biurze może skomplikować nasze życia towarzyskiego, ale czy zbyt wiele nadgodzin pracy może powodować depresję? Naukowcy przeprowadzili badanie mogące pomóc w odpowiedzi na to pytanie.
Przez około pięć lat Fińscy naukowcy z Instytutu Higieny Pracy w Helsinkach zbierali dane na temat brytyjskiej służby cywilnej. Badano grupę 1626 mężczyzn i 497 kobiet, w wieku około 47 lat, nie posiadających żadnych problemów ze zdrowiem psychicznym.
Wyniki badań wykazały, że mężczyźni i kobiety, którzy rutynowo pracowali 11 godzin na dobę lub więcej mieli prawie 2,5 razy większe ryzyko rozwinięcia się depresji w porównaniu z tymi, którzy najczęściej pracowali osiem godzin lub mniej. Należy nadmienić, że wpływ czynników takich jak potencjalne stosowanie używek, status społeczny, relacje w pracy itp. jedynie nieznacznie wpłynął na wyniki.
Ciekawą informacją jest, że inne podobne i niedawno przeprowadzone badania również wskazały na podobne zależności.
W badaniach, w których obserwowano grupę 9092 pracowników, naukowcy odkryli wyższy poziom lęku i depresji u tych, którzy wykonywali nadgodziny.
Wiele może być czynników powodujących zwiększanie się ryzyka. Być może jest to stres, który towarzyszy pracy po godzinach. Z reguły wykonujemy nadgodziny gdy brakuje nam czasu aby wykonać daną czynność w trakcie regularnego dnia pracy, gdy „goni nas czas” lub gdy nie jesteśmy w stanie efektywnie pracować z uwagi na inne problemy, które nas dręczą. Więcej czasu poświęconego pracy oznacza mniej czasu poświęconego sobie i swoim bliskim.
Wnioski:
Praca nadgodzina i w długim wymiarze czasowym, szczególnie przekraczającym wcześniej ustalony, jest powiązana z większym ryzykiem zachorowalności na depresję. Pamiętajmy zatem, aby kontrolować i być świadomym zakresu i formy pracy jaką będziemy wykonywać. Jedna godzina inspirującego nas działania jest więcej warta od 7 godzin tzw. „zwykłej pracy”. Zajęcie, którego się podejmujemy powinno sprawiać nam możliwie jak najwięcej przyjemności by przyniosło najlepsze efekty, więc jeśli czujesz się źle podczas wykonywania danego zajęcia, nie jesteś w stanie zrealizować go bez tzw. "zmuszania się", być może jest to pierwsza wskazówka, ku temu by zmienić pracę na bardziej odpowiednią dla ciebie, z zyskiem dla zdrowia i samopoczucia.
Powrót do listy artykułów