Informujemy, iż w celu optymalizacji treści dostępnych w serwisie, korzystamy z informacji zapisanych za pomocą plików cookies (tzw. ciasteczek) na urządzeniach końcowych użytkowników. Pliki cookies można kontrolować za pomocą ustawień swojej przeglądarki internetowej. Dalsze korzystanie z serwisu oznacza, że użytkownik akceptuje politykę stosowania plików cookies, opisaną w Polityce prywatności.   ZAMKNIJ !

Praca nadgodzinami zwiększa ryzyko depresji Marzec 04, 2013    99005 odsłon 72 wyróżnienia   Wyróżniam!
Chcesz pomóc w rozwoju portalu?
Informacja prawna

Praca nadgodzinami zwiększa ryzyko depresji

Wprowadzenie dodatkowych godzin pracy w biurze może skomplikować nasze życia towarzyskiego, ale czy zbyt wiele nadgodzin pracy może powodować depresję? Naukowcy przeprowadzili badanie mogące pomóc w odpowiedzi na to pytanie.

Przez około pięć lat Fińscy naukowcy z  Instytutu Higieny Pracy w Helsinkach zbierali dane na temat brytyjskiej służby cywilnej. Badano grupę 1626 mężczyzn i 497 kobiet, w wieku około 47 lat, nie posiadających żadnych problemów ze zdrowiem psychicznym.

Wyniki badań wykazały, że mężczyźni i kobiety, którzy rutynowo pracowali 11 godzin na dobę lub więcej mieli prawie 2,5 razy większe ryzyko rozwinięcia się depresji w porównaniu z tymi, którzy najczęściej pracowali osiem godzin lub mniej. Należy nadmienić, że wpływ czynników takich jak potencjalne stosowanie używek, status społeczny, relacje w pracy itp. jedynie nieznacznie wpłynął na wyniki.

Ciekawą informacją jest, że inne podobne i niedawno przeprowadzone badania również wskazały na podobne zależności.

W badaniach, w których obserwowano grupę 9092 pracowników, naukowcy odkryli wyższy poziom lęku i depresji u tych, którzy wykonywali nadgodziny.

Wiele może być czynników powodujących zwiększanie się ryzyka. Być może jest to stres, który towarzyszy pracy po godzinach. Z reguły wykonujemy nadgodziny gdy brakuje nam czasu aby wykonać daną czynność w trakcie regularnego dnia pracy, gdy „goni nas czas” lub gdy nie jesteśmy w stanie efektywnie pracować z uwagi na inne problemy, które nas dręczą. Więcej czasu poświęconego pracy oznacza mniej czasu poświęconego sobie i swoim bliskim.

Wnioski:

Praca nadgodzina i w długim wymiarze czasowym, szczególnie przekraczającym wcześniej ustalony, jest powiązana z większym ryzykiem zachorowalności na depresję. Pamiętajmy zatem, aby kontrolować i być świadomym zakresu i formy pracy jaką będziemy wykonywać. Jedna godzina inspirującego nas działania jest więcej warta od 7 godzin tzw. „zwykłej pracy”. Zajęcie, którego się podejmujemy powinno sprawiać nam możliwie jak najwięcej przyjemności by przyniosło najlepsze efekty, więc jeśli czujesz się źle podczas wykonywania danego zajęcia, nie jesteś w stanie zrealizować go bez tzw. "zmuszania się", być może jest to pierwsza wskazówka, ku temu by zmienić pracę na bardziej odpowiednią dla ciebie, z zyskiem dla zdrowia i samopoczucia.

 

Żródło 1 ; Źródło 2

Powrót do listy artykułów

Rodzaje jednostek

Tagi