-
Potężna moc wdzięczności
Wyrażanie wdzięczności może być jednym z najprostszych sposobów na poprawę samopoczucia. Z badań wynika, że wdzięczność jest silnie i konsekwentnie powiązana z większym szczęściem. Wdzięczność pomaga ludziom poczuć bardziej pozytywne emocje, smakować dobre doświadczenia, poprawić ich stan zdrowia, uporać się z przeciwnościami losu oraz pomóc budować silne relacje.
101537 odsłon 117 poleceń
Czytaj więcej -
Zwracaj uwagę - ogranicz stres
Życie jest pełne stresu, ludzie odczuwają go fizycznie i psychicznie. Chociaż reakcja na stres zaczyna się w mózgu, jest to zjawisko pojawiające się w całym ciele. Kiedy ktoś napotka zagrożenie - prawdziwe lub wyimaginowane - mózg uwalnia kaskadę hormonów stresu. Serce bije mocniej i szybciej, mięśnie napinają się, a oddech przyśpiesza. Jednym z najlepszych sposobów na ograniczenie stresu jest zwracanie uwagi na to, co się dzieje. To może być...
99844 odsłony 88 poleceń
Czytaj więcej -
Świadomy sen – fikcja czy rzeczywistość?
Świadomy sen to taki, w którym uświadamiamy sobie, że śnimy. Śniący może kontrolować otaczający go świat - łamać prawa fizyki i chociażby... latać. Ma możliwość deformowania otaczającej go materii, tworzenia obiektów lub niszczenia iluzorycznych struktur tworzonych przez śniący umysł – jest to założenie scenariusza do filmu science fiction czy zbadane stany świadomości?
102219 odsłon 118 poleceń
Czytaj więcej -
Czy umiarkowane picie chroni serce i tętnice?
Naukowcy z University of Calgary, University of Texas Health Science Center i Harvard Medical School prześledzili literaturę medyczną dotyczącą długoterminowych badań, które porównywały nawyki picia alkoholu z rozwojem chorób sercowo-naczyniowych. Z 4235 badań odnalezionych przez naukowców, tylko 84 spełniało surowe kryteria. Łącznie te badania dotyczyły ponad dwóch milionów ludzi, którzy byli obserwowani przez średnio 11 lat.
101696 odsłon 108 poleceń
Czytaj więcej -
Kawa pomaga, czy szkodzi?
W 2011 r. naukowcy stwierdzili, że picie kawy jest powiązane ze spadkiem ryzyka wystąpienia depresji u kobiet, raka prostaty u mężczyzn oraz udaru mózgu u obu płci. Co więcej kawa wykazuje działania ochronne przed chorobą Parkinsona, cukrzycą lub niektórymi typami nowotworów.
100474 odsłony 99 poleceń
Czytaj więcej -
Czy stres wywołuje nadmierny apetyt?
Naukowcom udało się wyjaśnić występujące u niektórych osób zjawisko nadmiernego jedzenia w wyniku doświadczenia sytuacji stresowej. W krótkim okresie stres może pozbawić nas apetytu ale gdy stres nie ustępuje nadnercza uwalniają inny hormon zwany kortyzolem, który zwiększa apetyt oraz motywację do jedzenia.
99507 odsłon 94 polecenia
Czytaj więcej -
Pobudź kreatywność snem
Odpowiedniej długości spokojny sen poprawia funkcjonowanie umysłu i ciała, przygotowując nas do wyzwań czekających w ciągu dnia, bez niego cierpi nasz nastrój i koncentracja. Według najnowszych badań sen może rzeczywiście poprawić nasze funkcje poznawcze. Odkrycia sugerują, że nawet krótka drzemka może pomóc przyspieszyć naukę, poprawić pamięć i twórcze rozwiązywanie problemów.
99534 odsłony 90 poleceń
Czytaj więcej -
Dbaj o zęby z zyskiem dla serca
Bakterie znajdujące się w jamie ustnej mogą zaszkodzić naczyniom krwionośnym lub powodować zakrzepy krwi, uwalniając toksyny, które przypominają z wyglądu białka znalezione w ścianach tętnic i w krwioobiegu.Możliwe jest również, że stan zapalny w jamie ustnej zwiększa możliwość stanu zapalnego w całym organizmie, w tym w tętnicach, gdzie może to doprowadzić do zawału serca i udaru.
98836 odsłon 80 poleceń
Czytaj więcej -
Praca nadgodzinami zwiększa ryzyko depresji
Wyniki badań wykazały, że mężczyźni i kobiety, którzy rutynowo pracowali 11 godzin na dobę lub więcej mieli prawie 2,5 razy większe ryzyko rozwinięcia się depresji w porównaniu z tymi, którzy najczęściej pracowali osiem godzin lub mniej. Należy nadmienić, że wpływ czynników takich jak potencjalne stosowanie używek, status społeczny, relacje w pracy itp. jedynie nieznacznie wpłynął na wyniki.
99306 odsłon 107 poleceń
Czytaj więcej -
Kiedy masaż pomaga, a kiedy szkodzi
Masaż po intensywnych ćwiczeniach fizycznych bez wątpienia powoduje miłe uczucia i wydaje się, że może pomóc zmniejszyć ból lub pozwolić mięśniom szybciej się zregenerować, ale czy na pewno? Wiele osób - zarówno sportowców jak i pracowników służby zdrowia - od dawna twierdzi, że masaż łagodzi stany zapalne, poprawia przepływ krwi i zmniejsza sztywność mięśni. Dzisiaj naukowcy odkryli co dzieje się z mięśniami gdy masażysta...
100854 odsłony 102 polecenia
Czytaj więcej -
Dieta niskoproteinowa = niedobór białka w organizmie
Najnowsze badania donoszą, że osoby spożywające nadmiar kalorii podczas diety ubogiej w białka mogą uzyskać mniejszą wagę niż inni, lecz robią to kosztem utraty beztłuszczowej masy ciała.
102831 odsłon 140 poleceń
Czytaj więcej -
Ultradźwięki, jako antykoncepcja dla mężczyzn...?
Dawka ultradźwięków do jąder może zatrzymać produkcję nasienia, według naukowców zajmujących się nowymi formami antykoncepcji. Badania na szczurach opublikowane w „Reproductive Biology and Endocrinology” wykazały, że fale dźwiękowe mogą być stosowane w celu zmniejszenia liczby plemników do poziomów, który mógłby powodować bezpłodność u ludzi. Naukowcy opisują ultradźwięki jako "obiecującego kandydata" do antykoncepcji.
100270 odsłon 90 poleceń
Czytaj więcej -
Maestria picia zielonej herbaty
Zielona herbata zawiera duże ilości witamin, między innymi C, K, E i minerałów, reguluje ciśnienie krwi, zapobiega powstawaniu kamieni w nerkach i wątrobie, chroni przed reumatyzmem lub zmniejsza jego natężenie, sprawdza się jako substancja wspomagająca w leczeniu chorób o podłożu zapalnym (grypa) – dzięki swoim właściwościom antybakteryjnym, przeciwdziała wylewom i zawałom serca, obniża poziom cholesterolu, likwiduje wolne rodniki i wspomaga proces...
99867 odsłon 81 poleceń
Czytaj więcej -
Zdrowe jedzenie - fasola
Spożywanie fasoli wzmacnia serce, chroni przed chorobą niedokrwienną, zawałem, pomaga utrzymać w organizmie równowagę kwasowo-zasadową hamując wydzielanie kwasów żołądkowych (wskazane dla osób cierpiących na nadkwasotę), jest pomocne w profilaktyce osteoporozy, obniża poziom złego cholesterolu a podwyższa poziom dobrego, chroni przed miażdżycą, nadciśnieniem i zakrzepami, wzmacnia tkankę nerwową i mózg, poprawia koncentrację i zapamiętywanie...
99596 odsłon 100 poleceń
Czytaj więcej -
Grzyby - środek leczniczy i funkcjonalna żywność
Dlaczego grzyby nie są stosowane coraz częściej w celach leczniczych, pomimo udokumentowanego użycia grzybów w innych kulturach (np. starożytnej Grecji) tysiące lat temu? - Stamets twierdzi, że niektórzy ludzie mają obawy przed grzybami - mykofobię - ponieważ grzyby są ulotne, mogą mieć silne oddziaływanie, jak również mogą Cię nakarmić, odurzyć lub nawet wpłynąć krzywdząco na zdrowie. Ich działanie nie jest jednak długotrwałe.
100390 odsłon 174 polecenia
Czytaj więcej
Powrót do listy artykułów